要想做试管婴儿的家庭，不仅要了解什么是试管婴儿、试管婴儿的流程、试管婴儿费用、试管婴儿成功率、哪个医院做试管最好，更要对做试管婴儿前的健康备孕知识有所了解，对于备孕艰难又想生宝宝的备孕夫妻而言,做试管婴儿是相对来说能让他们快速孕育小生命的一个办法。正确科学的备孕不仅可以有效帮助提高试管婴儿成功率，更能提高试管婴儿的“质量”。

　试管婴儿前如何备孕调理身体

良好的身心状态是孕育宝宝的基础，也是试管婴儿成功怀孕的关键，所以专家建议夫妻在孕前调理好自己的身体，可以从以下几个方面进行改善，比如：

1、调整饮食结构

饮食的调节很重要，所以夫妻双方要调整饮食结构，保证均衡充足的营养摄入，并多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等。预防营养不良。同时，要多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、草莓、蓝莓等，可以为人体提供足够的维生素，增强体质，提高身体抵抗力。多吃易消化、高纤维的食物，如山药、燕麦、豆类和谷类。

此外，还可以遵医嘱服用叶酸，预防胎儿先天畸形。女性也可以吃辅酶Q10(每天400-600毫克)，以改善卵巢功能，从而提高卵子质量。男性可食用胶囊，减少精子碎片，提高精子质量和活性。男方还可以多吃一些具有滋补精、提高生精能力的食物，如：精氨酸、锌钙等。富含精氨酸的鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生和核桃等，还可多吃大豆、花生、核桃、山药、牡蛎、虾、动物肝脏等食物，其中含有丰富的锌。

戒烟戒酒改变习惯

香烟中尼古丁和有害物质会伤害精子和卵子，导致其质量不佳或活性低下，而酒精中的乙醇也会对精卵质量造成伤害，所以如果男方或女方有吸烟和饮酒的习惯，做试管前需要提前3个月戒烟戒酒，避免烟草和酒精对睾丸和精子以及卵子造成伤害，影响妊娠结局。

3. 适量运动

在日常生活中，夫妻双方可以进行适当的锻炼，加强体育锻炼，可以增强体质和提高免疫力。如，每天进行半小时以上的有氧运动，如慢跑、跳绳、瑜伽和游泳等，不仅能提高身体素质，还能增加血液中的含氧量，改善新陈代谢，调整内分泌水平，从而改善身体状况。

4. 规律良好的作息

长期熬夜和睡眠不足会引起内分泌紊乱，影响女性卵巢功能和卵子质量，并使子宫内膜厚度出现异常。于男性来说，熬夜也会影响身体状况，降低精子的质量和活力。因此，夫妻双方都不要熬夜，作息规律，早睡早起保证每天充足的睡眠，这样才能调整内分泌水平和改善身体状况，从而增加怀孕的成功率。

5. 保持心情愉快

长期精神紧张、焦虑、压力等不良情绪会打破人体原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱，从而影响男性精子质量、女性卵巢功能和卵子质量，还会使血管处于收缩状态，子宫肌肉收缩障碍和局部血流异常，造成子宫内环境不良，阻碍子宫内膜生长，降低子宫内膜容受性，进而影响受孕率。

因此，夫妻双方都要调整好心态，减轻压力，保持情绪稳定，心情愉快舒畅，如旅游、放松，或与家人交流，利用空闲时间做自己喜欢和感兴趣的事情，听听音乐、看看书等。而夫妻之间和家庭之间应该互相理解，鼓励和支持，共同面对。在做试管婴儿之前，建议夫妻双方都要在专家的指导下，调理好身体，注意自己的日常饮食、生活方式，这样才能增加好孕率，成功怀上健康的宝宝。

　试管婴儿好孕方案

试管周期开始后，美国生殖专家会先对夫妻双方进行体检，了解双方的身体情况和生育能力，然后制定适合他们的试管周期方案，为他们提供一对一的试管方案。如，专家首先根据女性的年龄和卵巢功能制定适合的消除用药方案，并规范使用促进消除的药物，以获得优质的卵子。

接着，试管婴儿专家将首先通过单精子注射技术将卵子和精子受精，并将受精卵在培养基中培养五、六天形成囊胚，然后利用第三代试管婴儿技术(PGS/PGD)对囊胚进行基因检测，筛查胚胎有无染色体异常或诊断基因缺陷，从而排除不良胚胎，有助于获得健康囊胚。在移植之前，帮助改善子宫内环境，如子宫内膜达到8—12mm，腔内血流丰富后，才将健康的囊胚植入子宫腔内，从而提高胚胎种植。